Les bienfaits de l’exercice physique
La pratique régulière d’un exercice physique est importante pour notre santé et notre bien-être.
Il stimule :
- L’appétit
- Les émonctoires (les voies d’élimination de notre organisme qui sont au nombre de cinq : les reins, les poumons, le foie, l’intestin et la peau) et permet une meilleure évacuation des toxines.
- La sécrétion d’endorphine neurotransmetteur qui permet de diminuer l’anxiété.
Il assure :
- Une meilleure santé cardio-vasculaire : l’exercice accélère la circulation sanguine tout en fluidifiant le sang.
- Une bonne nutrition cellulaire pour les mêmes raisons : le sang véhicule les différents nutriments dans les cellules.
Il augmente :
- La consommation d’oxygène et améliore par cet effet la circulation sanguine
Il diminue :
- Le stress diminue lors de la pratique d’un exercice physique par la libération de l’adrénaline qui s’est accumulée dans l’organisme.
Il favorise :
- Le sommeil grâce à une fatigue saine et physique.
- Le Transit intestinal par la stimulation des intestins
Les bienfaits apportés par l’exercice physique
- Il entretient la densité osseuse ce qui empêche l’ostéoporose de s’installer surtout chez les femmes en période de pré-ménaupose ou de ménaupose, l’ostéoporose est une pathologie féminine très fréquente à cette période de leur vie.
- Il permet de perdre de la masse graisseuse.
- Il améliore et conserve le tonus musculaire et la souplesse des articulations
- Il donne à tous confiance et estime de soi et améliore les performances cérébrales en stimulant la circulation sanguine.
Monique MALIVOIR Naturopathe - 06 11 99 73 26
Préparation, récupération des sportifs